این دو رژیم تفاوت های خیلی زیادی دارند. یکی در پِی افزایش وزن و دیگری دنبال کاهش وزن، پس باید به نکات زیادی دقت کنیم تا نتیجه چیزی که ما میخواهیم باشد.

چربی سوزها همگی دارای یک ویژگی مشترک می باشند، افزایش سرعت متابولیسم بدن و سرکوب اشتها یکی از مهم ترین ویژگی آن ها بوده؛ که سرعت بالایی در روند لاغری دارد.

هنوز هیچ تحقیقاتی که نشان دهد رژیم گیاهخواری باعث درمان سرطان خواهد شد وجود ندارد و مطالعات فعلی تنها اثر رژیم گیاهخواری بر کاهش بروز سرطان را نشان می‌دهد.

ماکروها انرژی بدن را تامین می‌کنند و شامل سه درشت مغذی (پروتئین، چربی و کربوهیدرات) می‌شوند. هر غذایی حاوی مقادیر متفاوتی از این درشت مغذی‌هاست. در رژیم ماکرو شماری باید منابع زیر را در برنامه غذایی خود بیاورید.

قهوه حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است و می تواند با سرکوب اشتها و سرعت بخشیدن به متابولیسم به کاهش وزن کمک کند.

منبع پروتئین: کره بادام زمینی حاوی پروتئین است که، برای بازسازی و رشد عضلات بدن می‌شود، و به همین خاطر بسیار مهم است.

شواهد علمی و بالینی زیادی منتشر شده است که چاقی را با افزایش خطر بیماری عروق کرونر، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 مرتبط می کند. همچنین، اضافه وزن در طول زندگی نیز با ایجاد آرتروز زانو مرتبط است. علاوه بر این، بافت های سلولیت (چربی) ترکیبات بیوشیمیایی تولید می کنند که منجر به التهاب سیستمیک یا کل بدن می شود. همچنین، تحقیقات منتشر شده نشان می دهد که دیابت نوع 2 و التهاب در برخی از سرطان ها و زوال عقل نقش دارند. اما استفاده از برخی مواد غذایی مانند خواص جو دوسر می تواند در پیشگیری از چاقی موثر باشد!