انجیر
100 گرم
- کربوهیدرات19.2 گرم
- پروتئین0.8 گرم
- چربی0.3 گرم
- قند0 گرم
خشکبار
خرما
100 گرم- کربوهیدرات75 گرم
- پروتئین1.8 گرم
- چربی0.2 گرم
- قند0 گرم
کشمش بی دانه
100 گرم- کربوهیدرات79.2 گرم
- پروتئین3.1 گرم
- چربی0.5 گرم
- قند0 گرم
مویز
100 گرم- کربوهیدرات79.2 گرم
- پروتئین3.1 گرم
- چربی0.5 گرم
- قند0 گرم
گردو
100 گرم- کربوهیدرات13.7 گرم
- پروتئین15.2 گرم
- چربی65.2 گرم
- قند0 گرم
خرمای خشک
100 گرم- کربوهیدرات75 گرم
- پروتئین2.5 گرم
- چربی0.4 گرم
- قند0 گرم
تخمه آفتابگردان بدون پوست
100 گرم- کربوهیدرات20 گرم
- پروتئین20.8 گرم
- چربی51.5 گرم
- قند0 گرم
ذرت بو داده / پاپ کرن / پفیلا روغن کم
100 گرم- کربوهیدرات77.9 گرم
- پروتئین12.9 گرم
- چربی4.5 گرم
- قند0 گرم
لواشک مخلوط
100 گرم- کربوهیدرات62 گرم
- پروتئین1.2 گرم
- چربی0.4 گرم
- قند0 گرم
