شاید برای شما هم سوال باشد که هر ۱۰۰ گرم شیر کم چرب چند کالری دارد. باید گفت که هر ۱۰۰ گرم شیر کم چرب ۴۵ کالری دارد اما نیاز نیست نگران باشید. شما میتوانید به راحتی حتی در خانه بدون انجام ورزش خاصی تمام این کالری ها را بسوزانید. هر ۱۰۰ گرم شیر کم چرب ۴۵ کالری، ۴ گرم کربوهیدرات، ۳ گرم پروتیین، ۱ گرم چربی و ۰ گرم فیبر دارد.